1385 1385

·股票代码 300015 ·中国连锁眼科机构 ·中国IPO上市医疗机构

诊疗项目

青少年如何保护好视力

时间:2017-12-28     来源:葫芦岛爱尔眼科

近年来, 青少年近视的发病率越来越高, 发病年龄越来越低, 学生的视力问题已成为学生, 家长和老师共同关注的热点。 那么,校园日常要注意些什么 才能更好地保护学生的视力呢? 青少年处于生长发育旺盛时期,眼的...

近年来,

青少年近视的发病率越来越高,

发病年龄越来越低,

学生的视力问题已成为学生,

家长和老师共同关注的热点。

那么,校园日常要注意些什么

才能更好地保护学生的视力呢?

青少年处于生长发育旺盛时期,眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点,调节力强,球壁伸展性较大,易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏,不正确的看书、写作业姿势等,都是现阶段容易造成青少年近视的不良习惯。青少年科学用眼要从三大方面着手:

首先要建立护眼计划

 

从改变游戏方式开始,青少年应当多进行户外活动。注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。适当进行眼部保健运动,如眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)、自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)或雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)等。视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺

 

减少电视电脑对眼睛的伤害

尽可能选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑,把对眼睛的伤害减少到最小。电视机的亮度必须达到适合眼睛观看的亮度,即在5500—6500色温,平均亮度在100—200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,这个范围下有利于儿童的眼睛发育。电视电脑色彩必须纯正,三基色组合的色彩数量与自然色彩一致,可保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。动态观看电视画面不能出现拖尾,动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致,保证眼睛聚焦良好,防止疲劳发生。目前的等离子电视完全符合上述要求

 

当电视画面亮度过于刺眼的时候,会大量消耗视网膜上的视紫红质,甚至伤害视紫红质,造成视力暂时性减退。当电视画面色彩缺失的时候,出现偏色现象,会伤害视网膜锥细胞上感受红、绿、蓝的视色素,导致眼睛不能正确分辨色彩。当电视画面晃动、拖尾的时候,如同在运动的车上看书,眼睛不能正确聚焦,极易产生眼疲劳、头晕等症状,久而久之会伤害眼睛睫状肌,导致调节焦距功能下降,造成近视。

观看彩电保持合理的距离最为关键

观看彩电保持合理的距离最为关键,长时间过近的观看距离最易造成视力不良。平板电视观看距离与屏幕尺寸遵循匹配原则(见匹配表),这一原则同时也为消费者选购大屏幕平板电视提供了可供参考的依据。观看时与彩电平面的水平、垂直角度最好在30°以内,以避免观看色彩和视觉偏差,造成视觉疲劳。彩电屏幕亮度不宜调的太高或太低,配合观看时彩电周边环境光线,追求自我感觉舒适。而环境光要比彩电屏幕光稍微暗些,人眼感觉相对舒适。家用电视的画面照度大致在50—250lux(勒克斯)范围内,平均为100lux左右,在家庭环境光亮度应调节在80—100lux左右(大约相当于一只普通25瓦日光灯照度)。考虑“专心收视”的情况(看电影、看球赛等),可将环境光再稍微调低。

护眼

小视频

教室环境如何

更好地保护视力?

图文要点

教室光线应自学生的左侧射入。

玻璃窗不得用彩色、磨砂等玻璃。

教室窗户与地面面积比例不得低于1:5。

为避免黑板反光,不能采用裸灯照明,

灯管要垂直于黑板布置。

小学黑板宽度不宜小于3.6m,

中学不宜小于4.0m,
高度不应小于1m。

 

黑板下缘与讲台面的垂直距离,

小学应该是0.8至0.9m,

中学是1.0m至1.1m。

 

 

学校应根据学生身高选择

符合国标要求的课桌椅。如上图!

 

 

最前排课桌的前沿与前方

黑板的水平距离不应小于2.2m。

 

 

最后排课桌的后沿与前方黑板的水平距离,

小学应该不得大于8m,中学不宜大于9m。

 

前排边座座椅与黑板远端的水平视角不得小于30度。

 

 

 

 

 

TAG: 保护视力

上一篇:上一篇:近视眼远视眼配镜必读
下一篇:下一篇:没有了
更多

医学验光

[联系我们]

电话

0429-3301000
0429-3263222

ICP备案

辽ICP备16011036号-1

更多